Презентация курса "16 понедельников"
Распорядок дня на период практики
Учитывая, что здесь собрались люди с очень разным опытом практики, мы можем дать лишь некие общие рекомендации, которые применимы к каждому человеку с любым опытом подготовки. Если у вас есть Гуру — пожалуйста, уточните у своего наставника, как вам соблюдать эту аскезу. Также напоминаем, что всем ученикам, имеющим наставника, благоприятым будет получить благословение на практику. Если нет, завтра в 9.30, перед чтением Шри Рудрам, наш Гуру произнесет благословение всем участникам практики, даже если вы не являетесь его учениками.
В день аскезы рекомендуется вставать на рассвете или чуть раньше рассвета, в Брахма мухурту. Время Брахма мухурты для вашего города можно уточнить на сайте drikpanchang.com.
Пожалуйста, рассчитывайте силы. Если это слишком трудно для Вас — вставайте просто заранее, чтобы к моменту рецитации Шри Рудрам вы успели совершить омовение и надеть чистую или ритуальную одежду. Священные гимны принято слушать, будучи чистым. Сколько времени вам потребуется на это — вы можете рассчитать самостоятельно.
Рецитация гимна Шри Рудрам — в 9:30. По продолжительности — примерно 50 минут-1 час чтение самого гимна, и еще около 30 минут перевод.
Если вы планируете в эти 16 понедельников проводить Шивалинга пуджу — рассчитайте время на нее. Пуджу благоприятно проводить до захода солнца, сам мануал мы выкладывали ранее, также сегодня мы продублируем его в рассылке.
В 17:30 — женская йога. На нее нужно приходить в удобной, не сковывающей движения одежде. Для занятий необходим коврик для йоги, небольшая подушечка и плед. По продолжительности — это 45 минут.
Специальной подготовки не требуется, можно с нуля. В дни цикла лучше не заниматься. (Для этих дней к 15 августа Татьяна сделает и запишет отдельный комплекс)
На занятии потребуется телефон с доступом в ЗУМ и включенная камера. Проверьте заранее, по возможности, чтобы помещение. в котором вы находитесь, было удобно для занятий, и чтобы вас было видно в камеру. Это нужно преподавателю, чтобы оценить правильность выполнения техники.
21:00 — совместное чтение мантры. На него желательно также приходить в чистой или ритуальной одежде, предварительно совершив омовение. Если у вас есть вибхути (пепел для нанесения трипундры) — приготовьте его заранее. Также потребуется новый или ритуальный небольшой сосуд, в котором мы будем освящать воду для ритуала ачаманы. На крайний случай, подойдёт даже новая кружка. Главное — не использовать эту посуду для чего-то, помимо ритуала.
22:00 — лекция Гуруджи. Это обучающщее занятие, на нем не требуется ничего специального. Просто ваше время и внимание. Длительность — ориентировочно час-полтора.
Записи рецитации Шри Рудрам — НЕ БУДЕТ.
Если у вас нет возможности присутствовать на рецитации — пожалуйста, слушайте этот гимн в исполнении браминов. Мы выкладывали его раньше и сегодня продублируем в рассылке.
Записи йоги и лекции Абхинаванатха Агхор Пира — БУДУТ. Можно посмотреть в удобное время, задать вопросы в этом чате.
Записи чтения мантры Шивы не будет, но в рассылке мы пришлем классическое исполнение Шадакшара-мантры, и вы можете выполнять джапу под него.